Агуулгын хүснэгт:
- Хүсэлдээ анхаарлаа төвлөрүүл
- Хувиа хичээх хэрэггүй (өөртөө)
- Өөрийнхөө сэдлийг тайлбарла
- Замуудад анхаарлаа хандуулаарай
Видео: Үгүй гэж хэлж сурах арга (хэнийг ч гомдоохгүйгээр)
2024 Зохиолч: Devin Ellington | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-02-01 19:42
Үгүй гэж хэлэх нь амар биш: бид урд байгаа хүмүүсийг гомдоох эсвэл үр дагавраас нь айдаг, гэхдээ заримдаа үүнийг хийх нь чухал байдаг - үүнийг хэрхэн хийж, илүү сайн амьдрахыг эндээс сурах болно.
Танд хичнээн олон удаа тохиолдсон бэ зөвшөөрөхийн оронд үгүй гэж хэлэхийг хүсч байна үнэхээр итгэхгүй байна уу?
Бодоод үзээрэй учир нь та үүнийг хийсэн мөн та хэрэгжүүлсэн байж магадгүй гэдгийг ойлгох болно өөрийгөө хамгаалах стратеги.
Тийм ээ, яагаад үгүй гэж хэлдэг, чиний хувьд, Энэ нь хэд хэдэн таагүй хариу үйлдлийг өдөөх болно гэсэн үг юм Энэ нь таны өдөр, (хамгийн чухал нь) таны сэтгэл санаанд нөлөөлөх болно.
Та энэхүү хамгаалалтын функцийг хамгийн энгийн нөхцөл байдалд эсвэл ялангуяа түрэмгий хүмүүст ашиглах боломжтой боловч болгоомжтой байгаарай. үүнийг зуршил болгож болохгүй.
Хэт дуулгавартай байх үед үнэн хэрэгтээ хүн ирдэг өөрийгөө хойш тавих Зүгээр л бусдад таалагдахын тулд энэ үйл явц нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам аз жаргалын хувьд үр дүнгүй болох болно.
Үгүй гэж хэлж сурах дөрвөн стратегийг бид танд харууллаа.
Хүсэлдээ анхаарлаа төвлөрүүл
Хүмүүс зөвлөгөө өгөхдөө л өгдөг тэдний туршлага, хэрэгцээний талаар бодох.
Энэ шалтгааны улмаас хэрэв хэн нэгэн танд ямар нэгэн зүйл тулгахыг оролдвол Хэрэв энэ зөвлөгөө таны мөн чанартай холбоотой бол гэж бодоорой мөн энэ нь таны хүсэлд нийцдэг.
Хэрэв үгүй гэж хариулвал, тэгвэл энэ нь хэн нэгний хувьд маш сайн санал байх болно, гэхдээ энэ нь танд тохиромжгүй гэдгийг зүгээр л урд чинь байгаа хүн хүлээн зөвшөөрч магадгүй юм. Учир нь энэ нь таны хувийн шинж чанарыг илэрхийлдэггүй.
Таны урд байгаа хүн өөр юу ч хийж чадахгүй таны хэрэгцээг хүлээн зөвшөөрөх мөн өөрийнхөөрөө орхи.
Хувиа хичээх хэрэггүй (өөртөө)
Ихэнхдээ үгүй гэж хэлэхээс айдаг хүмүүс үүнд итгэлтэй байдаг бусдын нүдэнд хувиа хичээсэн мэт харагддаг, урам хугарахаас айдаг тул өөрийгөө буруутай гэж үзэхээс айдаг.
Үнэндээ үргэлж тийм гэж хэлдэг хүн бусдад хувиа хичээсэн бус харин өөртөө ханддаг.
Хэрэгтэй найздаа, гэрийн ажлыг хийх ёстой хамтрагчдаа, ажлаа дуусгаж чадахгүй байгаа хамт ажиллагсаддаа тийм гэж хэлэх нь танд хамгийн их хэрэгтэй байгаа зүйлээ хойш тавихад хүргэнэ. таны сэтгэлзүйн болон бие махбодийн сайн сайхан байдал.
Дахиж хэн ч байхгүй гэж хэлэх нь таныг ийм байдалд хүргэх болно дуртай зүйлдээ зориулах илүү их цаг.
Өөрийнхөө сэдлийг тайлбарла
Үгүй гэж хэлэх нь таны бодож байгаагаас хамаагүй хялбар юм. Нөгөө хүн таны татгалзсан шалтгааныг ойлгож байгаа гэдэгт итгэлтэй байхын тулд шалтгааныг тайлбарлахад хангалттай байх болно.
Жишээлбэл, найз чинь таныг оройн хоолонд урьж байна, та яаж татгалзахаа мэдэхгүй байна уу? Та ажилдаа хоцорч, ядаргаа нь нөхөрлөхийг зөвшөөрөхгүй гэдгийг түүнд тайлбарлахад хангалттай байх болно. оройн хоолыг өөр хугацаагаар хойшлуулахыг санал болгож байна.
Ихэнхдээ үнэн хэрэгтээ тийм байдаг хүчин төгөлдөр хувилбар нэмэх нь маш ашигтай.
Замуудад анхаарлаа хандуулаарай
Үгүй ээ, зөв замаар, хэний ч урмыг хугалахгүй мөн энэ нь өөртөө ямар ч гэм буруугийн мэдрэмжийг төрүүлэхгүй.
Хэт дуулгавартай хүмүүс үргэлж "Тийм" гэж хариулах нь тэднийг бусдад хүлээн зөвшөөрүүлэх болно гэдэгт итгэлтэй байдаг бөгөөд энэ механизм нь ямар нэг зүйлийг бий болгодог гэж бодохгүй байна. өөртөө гүн гүнзгий сэтгэл ханамжгүй байх.
Энэ бүхний шийдэл бол тууштай байдал. Баттай байх гэсэн үг харилцах, тодорхой бөгөөд үр дүнтэй байдлаар, таны үзэл бодол, үнэт зүйлс, бидний амьдрал, зорилго, хүслийг чиглүүлэх зарчмуудыг үргэлж санаж байх.
Хэрэв танд энэ байх болно юу хүсч байна, юу хүсэхгүй байна, та бас үр дүнтэй харилцах боломжтой болно a тийм, үгүй хоёрын тэнцвэрийг олох.
Зөвлөмж болгож буй:
Таны савлах арга зам таны тухай маш их зүйлийг хэлж өгдөг
Чемоданаа хэрхэн яаж савлах нь танд болон таны хэрэгцээнд нийцдэг. Ачаа тээшийг хэрхэн яаж баглах нь таны хувийн зан чанарын талаар юу хэлж байгааг энд харуулав Хэн нэгний хувьд боох нь Энэ бол амралтын эхлэл, бусад хүмүүсийн хувьд явахаас өмнөх хамгийн сүүлийн хүчин чармайлт юм.
Харри, Меган нар ордноос тусгаар тогтнол хүсэв, хатан хаан үгүй гэж хэлэв
Ханхүү Харри, Меган Маркл нар Букингемийн ордноос бүрмөсөн салахыг хүссэн боловч хатан хаан тэднийг бүрэн бие даасан байхыг хориглосон юм. Энэ нь эрт орой хэзээ нэгэн цагт болох ёстой гэдгийг мэдэж байсан. Харри, Уильям нар салсан . Шилжүүлснээр Меган, Харри нар Фрогмор зуслангийн байшинд Виндзор хотод хоёр ханхүү эхлэх нь ойлгомжтой болов тусад нь ажиллуулах хэд хэдэн чиглэлээр, ялангуяа Уильям хэзээ нэгэн цагт хаан болох болно.
Гадаад хэл сурах эсвэл сайжруулах 10 анхны арга
Хэрэв та ердийн хичээлээс залхаж байгаа бол гадаад хэлийг сайжруулах өөр 10 хөгжилтэй (бас маш зөв) хувилбарыг энд оруулав Та сурахыг мөрөөдөж байна уу эсвэл хүсч байна уу гадаад хэлийг сайжруулах гэхдээ та эхлэх цаг эсвэл хүсэл эрмэлзлээ олохгүй байна уу?
WhatsApp дээрх бүлгүүдийг хэрхэн амьд үлдэх вэ (хэнийг ч гомдоохгүйгээр)
Та өөр нэг маш идэвхтэй WhatsApp группт орсон бөгөөд одоо та амьд үлдэх ёстой: бид танд хэнийг ч гомдоохгүй амжилтанд хүрэх долоон чиглэлийг өгч байна. Энэ тухай хууль, эсвэл наад зах нь Апп байх ёстой бүх оролцогчдын зөвшөөрөлгүйгээр WahtsApp бүлгийг үүсгэхээс урьдчилан сэргийлэх :
Борлуулалтаар худалдаж авах нь таны эрүүл мэндэд тустай гэж сэтгэл судлал хэлж байна
Борлуулалт нь таны эрүүл мэнд, сэтгэл санаанд сайнаар нөлөөлдөг: эндээс гарч, өөртөө бэлэг худалдаж авах дөрвөн сайн шалтгаан байна Би эхэлж байна худалдаа мөн тэдэнд тулгарч буй бэрхшээл: би үүнийг ашиглаж байна уу, эсвэл арван дөрөвний нэгийг баярын үеэр халаасандаа хийх үү?